5 несерьезных рецептов бодрого дня или как встать утром отдохнувшим

Утро наступило, солнышко взошло, а вставать так не хочется. А хочется? Правильно… Послать все и всех далеко и надолго,  закрыться  одеялом и доспать. И, вообще, все болит, тоска съедает… И как другие бодренькими вскакивают, да еще на пробежку отправляются?  Брр…

Как встать утром свеженькой, как яблочко наливное

бодрое утро хорошего дня

Почему мы утром встаем разбитыми и уставшими, а не отдохнувшими, как должно бы быть?

Все просто. Мы нарушили природные ритмы, сбили время сна и активного времени. Засиживаемся за полночь за работой или увлекательной передачей.

Утром результат налицо, а вернее на лице. Тусклый взгляд, бледная кожа, ощущение полной разбитости, нежелания включатся в деловой ритм и отвращение к жизни. Вливаем в себя без  меры кофе, чтобы взбодриться.

Давно ли вы открывали глаза с ощущением счастья и переполнявшей вас радости от того, что впереди целый день, наполненный работой, радостью, встречами и удовольствиями?

Предки наши, не имея электричества, компьютеров и телевизоров, спать ложились с заходом солнца, вставали с восходом. Это и был тот самый природный ритм, в гармонии с которым взаимодействовал весь организм. А в здоровом теле, как известно и дух здоровый. Как же быть? Изменить сложившийся порядок жизни очень трудно. Пересиливать себя и свою лень всегда дело трудное.

Сколько бы вы себе не давали обещаний с завтрашнего дня ложиться вовремя, вставать раньше и делать зарядку, если нет мощной мотивации – ваши намерения пропадут втуне.

Рецепт первый

  1. Влюбитесь.  Жизнь засверкает яркими красками. Запахи станут острее, небо синее, чувства обострятся и все станет новым и прекрасным, как в детстве.
  2. Правда, жизнь может стать чернее-черного, но это уж как повезет с объектом влюбленности.
  3. Самое простое и самое сложное – в чувствах своих мы, увы, не властны.

Рецепт второй

  1. Намечайте на утро такие дела, отложить которые невозможно. Поневоле придется встать раньше.
  2. Следовательно и ляжете раньше, тоже поневоле.

Кто захочет выглядеть как мокрая курица, если намечены важные встречи и судьбоносные решения.

Вдобавок представьте еще, что вам предстоит встреча со стервой коллегой или «бывшей» вашего бой-френда. Разве можно позволить себе выглядеть бледной немощью!?

Рецепт третий

Так называемые напитки бодрости и энергии. Замените кофе напитками, содержащими витамины.

  1. Не бойтесь калорийных бананов и, якобы, не полезного молока. Взбейте все это и пейте с удовольствием. Энергией зарядит не хуже кофе, и  не счет ваших внутренних резервов. А все лишнее сгорит без остатка, не оставив лишних сантиметров на талии.
  2. Чай с корицей и лимоном – это заряд энергии в холодное время года. Согревающий и заряжающий энергией утренний напиток.
Читаем:  Как начать новую жизнь с понедельника

Поищите свои рецепты. Их много. Каждый может выбрать свой.

Рецепт четвертый

  1. Если есть возможность – удалитесь на недельку на природу, где нет ни компов, ни телевизоров.
  2. Поживите в природном ритме. Эксперимент может оказаться очень занимательным.

Одну мою знакомую родные увезли  почти насильно. Горю не было предела. В основном ее печалило отсутствие любимого ноутбука. Смирилась только когда узнала, что там, куда ее везут, будут лошади и собаки.

Вернулась другим человеком – глазки горят, светится вся. Говорит, что такой счастливой была только в детстве, когда в деревню к бабушке уезжала. На внешности сказалось самым благоприятным образом. Помолодела лет на 10. Про бессонницу забыла напрочь. Сказала, что теперь поняла смысл жизни.

Делаем выводы

  1. В очередной раз попытайтесь изменить свой режим. Вырвитесь из порочного круга привычек поздно ложиться спать, засиживаться за компом за полночь и хлестать кофе литрами.
  2. Три недели нового распорядка дня стойко выдержите и новый ритм жизни станет стойкой привычкой. Доказано.

Может, как раз, эта попытка и станет успешной.  Долгая и активная жизнь того стоит. «Кто рано встает — тому бог подает.» В том числе и бодрость, и здоровье, и энергичность для великих свершений.

Прочтите еще и это:

Как начать новую жизнь с понедельника
Кто из нас не начинал новую жизнь тысячу раз. В голове да мечтаниях. А кому нибудь это удалось? Как начать новую жизнь с понедельника и возможно ...
Как бесплатно создать фотосайт
Занятия фотографией очень быстро перерастают уровень простого сортирования по папкам, демонстрации знакомым и выкладывания в соцсетях своих снимков. Появляется потребность делиться шедеврами с большой аудиторией. ...
Как красиво сказать всем спасибо
Ситуаций, когда нужно сказать спасибо сразу многим людям, в жизни бывает немало. Это может быть сбор средств на лечение, помощь близких друзей и родственников ...
Как приглашать друзей к себе на страничку ВКонтакте
Если несколько лет назад основными пользователями ВКонтакте были молодежь и подростки, то сейчас эта соцсеть превратилась в место работы и общения людей всех возрастов ...
Комментарии: 6
  1. Галина

    Да, в каждой шутке есть доля шутки, а остальное все правда! :) Совет насчет влюбиться интересный. Действительно, влюбленным все ни почем. Вокруг все сверкает! :)

  2. Андрей

    Удивительно простые и полезные советы! Жаль, что привычки намного сильнее. Ничто так не будит, как чашечка крепкого, горячего кофе……….вылитого на живот.

  3. admin

    Или кусочек льда из холодильника под одеяло на теплую спинку сына. О, вот это такой бодрый подьем и выплеск энергии…

  4. Инна

    Как же все-таки хорошо, что есть такие позитивные, хоть и несерьезные мотиваторы! Спасибо, обязательно буду вставать по утрам с удовольствием

  5. Вилия

    Советы вполне действенные, нужно только следовать им, спасибо!

  6. Зоя

    Хорошие мотивирующие советы. А на недельку на природу, расслабиться, удалиться от всех ДОЛЖЕН — лучшего отдыха не придумать.

Добавить комментарий