5 несерьезных рецептов бодрого дня или как встать утром отдохнувшим

Утро наступило, солнышко взошло, а вставать так не хочется. А хочется? Правильно… Послать все и всех далеко и надолго,  закрыться  одеялом и доспать. И, вообще, все болит, тоска съедает… И как другие бодренькими вскакивают, да еще на пробежку отправляются?  Брр…

Как встать утром свеженькой, как яблочко наливное

Почему мы утром встаем разбитыми и уставшими, а не отдохнувшими, как должно бы быть?

Все просто. Мы нарушили природные ритмы, сбили время сна и активного времени. Засиживаемся за полночь за работой или увлекательной передачей.

Утром результат налицо, а вернее на лице. Тусклый взгляд, бледная кожа, ощущение полной разбитости, нежелания включатся в деловой ритм и отвращение к жизни. Вливаем в себя без  меры кофе, чтобы взбодриться.

Предки наши, не имея электричества, компьютеров и телевизоров, спать ложились с заходом солнца, вставали с восходом. Это и был тот самый природный ритм, в гармонии с которым взаимодействовал весь организм. А в здоровом теле, как известно и дух здоровый. Как же быть? Изменить сложившийся порядок жизни очень трудно. Пересиливать себя и свою лень всегда дело трудное.

Сколько бы вы себе не давали обещаний с завтрашнего дня ложиться вовремя, вставать раньше и делать зарядку, если нет мощной мотивации – ваши намерения пропадут втуне.

Рецепт первый

1. Влюбитесь.  Жизнь засверкает яркими красками. Запахи станут острее, небо синее, чувства обострятся и все станет новым и прекрасным, как в детстве.
2. Правда, жизнь может стать чернее-черного, но это уж как повезет с объектом влюбленности.
3. Самое простое и самое сложное – в чувствах своих мы, увы, не властны.

Рецепт второй

1. Намечайте на утро такие дела, отложить которые невозможно. Поневоле придется встать раньше.
2. Следовательно и ляжете раньше, тоже поневоле.

Кто захочет выглядеть как мокрая курица, если намечены важные встречи и судьбоносные решения.

Вдобавок представьте еще, что вам предстоит встреча со стервой коллегой или «бывшей» вашего бой-френда. Разве можно позволить себе выглядеть бледной немощью!?

Рецепт третий

Так называемые напитки бодрости и энергии. Замените кофе напитками, содержащими витамины.

1. Не бойтесь калорийных бананов и, якобы, не полезного молока. Взбейте все это и пейте с удовольствием. Энергией зарядит не хуже кофе, и  не счет ваших внутренних резервов. А все лишнее сгорит без остатка, не оставив лишних сантиметров на талии.
2. Чай с корицей и лимоном – это заряд энергии в холодное время года. Согревающий и заряжающий энергией утренний напиток.

Поищите свои рецепты. Их много. Каждый может выбрать свой.

Рецепт четвертый

1. Если есть возможность – удалитесь на недельку на природу, где нет ни компов, ни телевизоров.
2. Поживите в природном ритме. Эксперимент может оказаться очень занимательным.

Одну мою знакомую родные увезли  почти насильно. Горю не было предела. В основном ее печалило отсутствие любимого ноутбука. Смирилась только когда узнала, что там, куда ее везут, будут лошади и собаки.

Вернулась другим человеком – глазки горят, светится вся. Говорит, что такой счастливой была только в детстве, когда в деревню к бабушке уезжала. На внешности сказалось самым благоприятным образом. Помолодела лет на 10. Про бессонницу забыла напрочь. Сказала, что теперь поняла смысл жизни.

Рецепт пятый сборный

1. В очередной раз попытайтесь изменить свой режим. Вырвитесь из порочного круга привычек поздно ложиться спать, засиживаться за компом за полночь и хлестать кофе литрами.
2. Три недели нового распорядка дня стойко выдержите и новый ритм жизни станет стойкой привычкой. Доказано.

Может, как раз, эта попытка и станет успешной.  Долгая и активная жизнь того стоит. «Кто рано встает — тому бог подает.» В том числе и бодрость, и здоровье, и энергичность для великих свершений.